Telegram
1. 从 desktop.telegram.org 安装 Telegram Desktop 并登录。打开对话 > 三点菜单 > 导出聊天记录。
2. 选择机器可读 JSON，选择需要的日期并导出。打开导出文件夹，找到 result.json。媒体文件可选，只上传 JSON 文本即可。
3. 打开上传到 HeyAck，按提示登录，然后选择 .json、.txt 或 .csv 导出文件、PNG 或 JPG 截图，或包含同类文件的 ZIP。ZIP 中的截图请按聊天顺序命名。继续前检查识别出的对话和双方发言。
记得看一眼，导出的文件里有没有把双方的对话都留着。
可以传多个文件吗？
每次选择一个文件。多个 .json、.txt 或 .csv 导出文件可以放进 ZIP。多张截图也可单独放进 ZIP，并按聊天顺序命名。上传后检查识别出的对话。
对话很少也能导吗？
短记录可能没有足够的有效消息用于训练。查看上传检查结果，有更多真实记录时再补充；也可以继续使用角色，但不能把未训练的版本当成已训练。
以后能删掉吗？
要删除上传的聊天文件或来源文件，请打开 /app/me/privacy/data 中的“我 > 设置 > 导出或注销账号”。已保存的记忆和已训练的说话风格会保留。可在 /app/me/memory 中查看并删除记忆。